Har du lyst til at få pulsen op? Træn sammen med andre voksne med cerebral parese, der bruger kørestol eller er gangbesværet, på et hold tilpasset dine behov.
Hvordan griber man egentlig træning bedst an, hvis man sidder i kørestol eller er gangbesværet? På dette hold får du puls- og styrketræning tilpasset dine behov og forudsætninger.
Holdet ledes af fysioterapeuter fra Elsass Fonden, der står klar til vejlede. Sammen med andre bliver du udfordret i trygge rammer og får øvelser, du kan bruge i hverdagen – også efter forløbet.
Målgruppen
Voksne (17+ år) med CP, der sidder i kørestol eller er gangbesværet og bruger hjælpemidler.
Forudsætninger
For at deltage skal du kunne indgå i træning på hold og have lyst til at arbejde med puls- og styrketræning i det omfang, der passer til dig.
Øvelserne tilpasses undervejs, så du kan være med på dit eget niveau.
Du er velkommen til at medbringe en hjælper, som kan støtte dig med de praktiske ting under træningen.
Program
- Vi starter med fælles opvarmning
- Derefter træner vi puls og styrke med fx vægte, elastikker og andre redskaber
- Du arbejder med 4–5 grundøvelser, som justeres undervejs, så du kan mærke din udvikling
- Vi slutter af med en kort “finisher”, hvor du får brugt den sidste energi
Praktisk info
- Du skal have tøj på, som du kan bevæge dig i
- Medbring en flaske vand
- Medbring en hjælper, hvis du har behov for det
Andet
Der er plads til 10 deltagere på holdet. Der skal være minimum 5 deltagere, for at holdet bliver oprettet.
Tilmeld ›
