Har du lyst til at kickstarte eller booste din fitnessrejse? Men mangler du bare lige en introduktion til maskinerne eller et personligt tilrettelagt program? Så kan du nu tilmelde dig Fitness for alle.
Møder du udfordringer i fitnesscenteret, som gør det svært at komme i gang eller holde ved? Udfordringer som hvordan maskinerne skal indstilles og om øvelserne kan tilpasses lige nøjagtigt de forudsætninger du har? Det kan også være, at du blot er interesseret i at få nogle gode træningsrutiner eller viden om hvordan du tilpasser din træning i dit lokale fitnesscenter? Så er dette forløb noget for dig.
Forløbet starter med en individuel konsultation hos en fysioterapeut i Elsass Fonden i Charlottenlund eller i Kolding. Her introducerer vi dig for grundlæggende træningsprincipper og afdækker dine behov og ønsker til forløbet. Det vil også være muligt at lave konsultationen online ved behov.
På den baggrund får du et helt personligt træningsprogram. Det vil du sammen med fysioterapeuten vil gennemgå i dit lokale fitnesscenter.
Målgruppen
Unge og voksne med cerebral parese (15 år og opefter), som gerne vil i gang med at træne i et fitnesscenter.
Forudsætninger
Du skal selv sørge for adgang til fitnesscenteret.
Forud for træning i dit lokale fitnesscenter får du en tid til en fysioterapeutisk konsultation i tidsrummet mellem kl. 8-16 i Elsass Fonden i Charlottenlund eller i Kolding.
Du skal have mulighed for at komme til et fitnesscenter på Sjælland indenfor en times afstand fra Charlottenlund eller Jylland/Fyn indenfor en times afstand af Kolding.
Du skal selv kunne varetage omklædning og kørsel til/fra aftalt sted.
Program
Træningen kan variere i struktur og opbygning fra gang til gang. Træningen er individuelt tilpasset og tager udgangspunkt i et personligt træningsprogram, som er lagt ud fra dine egne mål og behov.
Forløbet strækker sig over 3-6 gange alt efter behovet. Herefter håber vi, at du vil føle dig klædt på til at fortsætte træningen på egen hånd eller sammen med en træningsmakker.
Sidste opfølgning vil være en telefonisk samtale ca. 2-3 måneder efter forløbets afslutning.
Andet
Har du spørgsmål er du velkommen til at henvende dig til vores fysioterapeuter.
Sjælland
Frederik Hornstrup Jakobsen: fhj@elsassfonden.dk / 53 54 88 01.
Jylland og Fyn
Nanna Kjær: nfk@elsassfonden.dk / 5376 8068.
